अधिक पाठ्येतर, कम स्क्रीन समय किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर [नया अध्ययन]

अध्ययन से पता चलता है कि पाठ्येतर गतिविधियों पर अधिक समय व्यतीत होता है और स्क्रीन के सामने कम समय बिताने से किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित माता-पिता के लिए, विशेष रूप से महामारी और इसकी सामाजिक दूर करने की आवश्यकताओं के कारण, अधिक पाठ्येतर गतिविधियाँ और कम स्क्रीन समय एक उत्तर हो सकता है।

जर्नल में प्रकाशित ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार निवारक दवा , किशोर, विशेष रूप से लड़कियां, जो स्क्रीन पर दिन में दो घंटे से कम और पाठ्येतर गतिविधियों में अधिक समय बिताती हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। कम स्क्रीन समय और अधिक पाठ्येतर पाठ्यचर्या आशावाद के बढ़े हुए स्तर और समग्र जीवन संतुष्टि, और निम्न स्तर के अवसाद और चिंता से जुड़े थे।



किशोरावस्था में फलने-फूलने के लिए पाठ्येतर गतिविधियाँ एक संपत्ति हैं। (ट्वेंटी20 @alemanyhighschool)

किशोर अपनी स्क्रीन पर पहले से कहीं अधिक समय बिताते हैं

अध्ययन के कुछ निष्कर्ष अपेक्षित थे; यह कोई आश्चर्य की बात नहीं थी कि बिना पाठ्येतर गतिविधियों वाले छात्रों ने अपनी स्क्रीन पर अधिक समय बिताया। आश्चर्य की बात यह थी कि बच्चे अपने पर कितना समय व्यतीत कर रहे हैं स्क्रीन इन दिनों .

पाठ्येतर गतिविधियों में भाग नहीं लेने वाले साठ-सात प्रतिशत छात्रों ने स्क्रीन समय की अनुशंसित दो घंटे की दैनिक सीमा से अधिक की सिफारिश की कनाडाई बाल चिकित्सा सोसायटी . जबकि छियालीस प्रतिशत छात्र जो पाठ्येतर गतिविधियों में संलग्न थे, वे अभी भी अनुशंसित सीमा से अधिक थे। यह डेटा अन्य अध्ययनों के शोध के अनुरूप है, जिसमें दिखाया गया है कि किशोरों के बीच मनोरंजक स्क्रीन समय का उपयोग बढ़ गया है पिछले एक दशक में।

ये नए निष्कर्ष माता-पिता को अपने किशोरावस्था के दिनों को उचित रूप से व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं

अध्ययन के बारे में दो बातें ध्यान देने योग्य हैं। सबसे पहले, यह महामारी से पहले आयोजित किया गया था। दूसरा, इसने ब्रिटिश कोलंबिया में सातवीं कक्षा के 28,000 छात्रों के एक पूल से स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा का उपयोग किया। स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा का मतलब है कि शोध छात्रों पर स्वेच्छा से सवालों के जवाब देने पर निर्भर था कि उन्होंने स्क्रीन पर कितना समय बिताया और यह रिपोर्ट करने पर कि उन्होंने किन पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लिया।

इन चेतावनियों के बावजूद, प्रमुख लेखक, डॉ ईवा ओबरले का मानना ​​है कि महामारी के बाद के निष्कर्ष और भी अधिक प्रासंगिक हैं, यह देखते हुए कि क्लब, खेल और अन्य कार्यक्रमों के रद्द होने के कारण किशोर वर्तमान में स्क्रीन पर कितना अधिक समय बिता रहे हैं।

अध्ययन के अनुसार, शोध,

... इस बात पर जोर देता है कि किशोरावस्था में फलने-फूलने के लिए पाठ्येतर गतिविधियाँ एक संपत्ति हैं। जबकि पिछले अध्ययनों ने सामाजिक, भावनात्मक और शैक्षणिक विकास के लिए पाठ्येतर गतिविधियों के महत्व पर प्रकाश डाला है, वर्तमान अध्ययन सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिणामों के लिए उनके महत्व पर जोर देता है।

डॉ ईवा ओबरले

चिंतित माता-पिता के लिए, यह आशावादी समाचार के रूप में आ सकता है और सर्वोत्तम मानसिक स्वास्थ्य परिणामों को ध्यान में रखते हुए अपने बच्चे के दिन की संरचना करने में उनका मार्गदर्शन कर सकता है।

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