अपने बूढ़े माता-पिता की देखभाल: सामना करने और सकारात्मक रहने के तरीके खोजना

आने वाले दशकों में अधिक परिवारों को वृद्ध माता-पिता की देखभाल करने का सामना करना पड़ेगा, उनके माता-पिता और उनके दादा-दादी दोनों के लिए।

जब 57 साल की लिसा ने पहली बार देखा कि उसकी माँ भ्रमित लग रही थी, तो उसने मान लिया कि यह एक 80 वर्षीय व्यक्ति का विशिष्ट व्यवहार था। जब उसकी माँ ने टीवी रिमोट का उपयोग करके फोन करने की कोशिश की तो उसने इसे आगे बढ़ाना जारी रखा। लिसा कुछ चिंतित हो गई जब उसकी माँ ने एक पैन में प्याज भूनना शुरू कर दिया और फिर मेल लेने के लिए बाहर चली गई, यह भूलकर कि चूल्हा चालू था। जब उसकी माँ ने अपनी लंबे समय से मृत माँ को अपने साथ बिस्तर पर देखना शुरू किया, तो लिसा को एहसास हुआ कि सामान्य उम्र बढ़ने की तुलना में तस्वीर में और भी कुछ है। वह जानती थी कि उसकी माँ को पूरे समय देखभाल की ज़रूरत है।

कितने लोग अपने माता-पिता की देखभाल करते हैं?



लिसा एक दुर्लभ वस्तु नहीं है। प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार, वहाँ हैं 40.4 मिलियन अवैतनिक देखभालकर्ता संयुक्त राज्य अमेरिका में 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों की। उन देखभाल करने वालों में से नब्बे प्रतिशत देखभाल प्राप्तकर्ता से संबंधित हैं।

आने वाले दशकों में और अधिक परिवारों को सैंडविच पीढ़ी के रूप में संदर्भित किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि वयस्क अपने माता-पिता और उनके दादा-दादी दोनों की देखभाल करेंगे, डॉ। लिसा हॉलिस-सॉयर, नॉर्थईस्टर्न इलिनोइस विश्वविद्यालय में गेरोन्टोलॉजी प्रोग्राम कोऑर्डिनेटर कहते हैं।

वृद्ध माता-पिता की देखभाल करना मुश्किल हो सकता है।

यह अनुमान है कि यू.एस. में 40 मिलियन अवैतनिक देखभालकर्ता हैं और यह संख्या बढ़ने की उम्मीद है।

अपने माता-पिता के लिए देखभाल करने वाला होना कैसा लगता है?

हॉलिस-सॉयर कहते हैं, परिवारों को शायद ही कभी यह अनुमान होता है कि उनके माता-पिता को देखभाल की आवश्यकता होगी। योजना की इस कमी के परिणामस्वरूप संचार टूट सकता है, जिससे परिवार के सदस्यों में तनाव और निराशा हो सकती है। वह आवश्यक होने से पहले आपके माता-पिता के साथ एक देखभाल योजना पर चर्चा करने की सिफारिश करती है।

हॉलिस-सॉयर ने उन बेटियों पर शोध किया जिन्होंने अपनी माताओं की देखभाल की। उन्होंने पाया कि उनके पिछले रिश्ते ने प्रभावित किया कि बेटी ने देखभाल करने वाले के रूप में उनकी भूमिका के बारे में कैसा महसूस किया। अगर बेटी का अपनी मां के साथ सकारात्मक संबंध होता है तो वे अक्सर देखभाल करने वाले होने में खुशी महसूस करते थे क्योंकि उन्हें लगता था कि वे एक बच्चे के रूप में उनकी मां द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल की पारस्परिक देखभाल कर रहे थे। दूसरी ओर, अगर बेटी के बड़े होने पर अपनी माँ के साथ नकारात्मक संबंध थे, तो उन्हें अपनी देखभाल करने वाली भूमिका के बारे में नाराजगी महसूस हुई।

हॉलिस-सॉयर ने पाया कि देखभाल प्राप्तकर्ता अपने पिछले रिश्ते की परवाह किए बिना अपने बच्चे पर दोषी या बोझ महसूस करता है। भले ही यह उनकी अपनी कोई गलती नहीं है कि उन्हें देखभाल की आवश्यकता है, देखभाल प्राप्तकर्ता को लगा जैसे वे माता-पिता होने में असफल रहे।

आप अपने माता-पिता की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

देखभाल करने वाले के रूप में आपकी भूमिका कम तनावपूर्ण हो सकती है यदि आपका परिवार के अन्य सदस्यों और देखभाल प्राप्तकर्ता के साथ खुला संचार होता है। हॉलिस-सॉयर जरूरत पड़ने पर मदद मांगने और स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के महत्व पर जोर देते हैं। वह देखभाल प्राप्तकर्ता से उनकी भावनाओं के बारे में बात करने का सुझाव देती है या उन्हें क्या करने में सहायता की आवश्यकता है और वे स्वतंत्र कैसे हो सकते हैं।

हॉलिस-सॉयर कहते हैं, यह मानना ​​​​महत्वपूर्ण है कि देखभाल प्राप्तकर्ता कुछ भी करने में असमर्थ है। देखभाल प्राप्त करने वाले को उनकी क्षमता के भीतर रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने की अनुमति देने से उन्हें स्वतंत्र महसूस करने में मदद मिल सकती है। देखभाल करने वाले और प्राप्तकर्ता को एक साथ यह पता लगाना चाहिए कि देखभाल प्राप्तकर्ता क्या हासिल करने में सक्षम है।

जब आप दूसरों की देखभाल कर रहे हों तो स्वयं की देखभाल एक महत्वपूर्ण पहलू है। हॉलिस-सॉयर ने सिफारिश की है कि आत्म-देखभाल की कुंजी दैनिक आधार पर एक पत्रिका या डायरी में लिखकर स्वयं को समझना है। इससे आपको यह पहचानने में मदद मिलेगी कि आपको कब ब्रेक की जरूरत है या कब बर्न-आउट को रोकने के लिए मदद मांगनी है।

देखभाल करने वाले और प्राप्तकर्ता दोनों के लिए सामाजिक समर्थन प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है। सामाजिक समर्थन के कई अलग-अलग रूप हैं जैसे परामर्श, सामुदायिक संसाधन, वरिष्ठ केंद्र, मित्र या परिवार के अन्य सदस्य। हॉलिस-सॉयर कहते हैं, ये सामाजिक समर्थन जोड़े को निराशा और जीत दोनों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो मुकाबला रणनीतियों को अनुकूलित कर सकते हैं।

देखभाल करने वाले के रूप में अपनी नई भूमिका के बारे में सकारात्मक बने रहना

अपने शोध के माध्यम से, हॉलिस-सॉयर ने अपनी माताओं की देखभाल करने वाली बेटियों के कई सकारात्मक प्रभावों को देखा। हॉलिस-सॉयर कहते हैं, बेटियों ने अपनी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में सीखा जिससे उन्हें यह समझने में मदद मिली कि इसकी तैयारी कैसे करें। उसने यह भी देखा कि पोते-पोतियों को एक अच्छे देखभाल अनुभव के रोल मॉडल को देखने से लाभ हुआ।

देखभाल करने वाले और प्राप्तकर्ता अक्सर एक मजबूत बंधन विकसित करते हैं जो उनकी नई भूमिकाओं से पहले नहीं था।

हॉलिस-सॉयर कहते हैं, इसमें शामिल सभी लोगों के लिए आत्म-जागरूकता और सीखने के माध्यम से बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है।

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