कैसे बताएं कि आपका किशोर बहुत अधिक दबाव में है और आप क्या कर सकते हैं?

हम उस तरह के दबाव के साथ बड़े नहीं हुए हैं जिस तरह के दबाव आज हमारे किशोर महसूस करते हैं। हमारे पास हर मूड का दस्तावेजीकरण करने के लिए फोन नहीं थे। स्कूल में या खेलकूद के दौरान अगर हमें धमकाया या परेशान किया गया, तो घर जाने पर हमें राहत मिली।

यह आज कोई रहस्य नहीं है कि हमारे किशोर एक अलग तरह के दबाव में हैं, जितना हम कभी सामने आए थे।

बस प्रोम के दौरान चारों ओर एक नज़र डालें। हमारे बच्चे सिर्फ एक साधारण फोन कॉल नहीं कर रहे हैं जैसे हमने किया। अब जब तुम किसी से प्रचार करने के लिए कहें इसमें भोजन और बहुत सारा पैसा शामिल है। आप उन तरीकों से शीर्ष पर जाते हैं जिनके बारे में हमने 80 और 90 के दशक में कभी सपने में भी नहीं सोचा था।



बच्चों से केवल 4.0 ग्रेड बिंदु औसत प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं की जाती है क्योंकि वहाँ एक जैसी चीज़ होती है 7.0 जीपीए अभी .

हम बड़े होने की तुलना में किशोर अधिक दबाव में हैं

स्मार्ट फोन में फेंक दें जहां उनके सोशल मीडिया खाते उन्हें और भी अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे देखते हैं कि हर कोई हर सेकेंड क्या कर रहा है, और आपके पास एक आदर्श तूफान का नुस्खा है। बेशक वे दबाव महसूस करते हैं, बेशक वे इससे कम महसूस करते हैं, और माता-पिता के रूप में यह हमारा काम है कि हम न केवल इसे पहचानें, बल्कि इसे समझने और प्रबंधित करने में उनकी मदद करें।

अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे किशोर पहले से कहीं अधिक उदास और चिंतित हैं; अनुसंधान झूठ नहीं है। माता-पिता के लिए यह डरावनी खबर है क्योंकि जब तक हम वहां रहे हैं, हम वास्तव में नहीं रहे हैं यहां . हम इस तरह के दबाव में बड़े नहीं हुए। हमारे पास हर मूड का दस्तावेजीकरण करने के लिए फोन नहीं थे। अगर हमें स्कूल में या खेल के दौरान धमकाया गया या दबाव महसूस किया गया, तो जब हम घर गए तो हमें राहत मिली।

हम पर इतना बकवास नहीं फेंका गया था, और हम इसे जानते हैं।

अब हमारे सभी किशोरों को बस इतना करना है कि वे क्या नहीं कर रहे हैं, इसकी याद दिलाने के लिए अपना फोन उठाएं, या कोई और क्या बेहतर कर रहा है। उन्हें अवकाश नहीं मिल रहा है। और कई लोगों के लिए, यह स्पष्ट रूप से बहुत अधिक है।

लेकिन हम क्या कर सकते हैं?

माता-पिता के रूप में यह हमारा काम है कि हम इस पर नज़र रखें, भले ही हमारे बच्चे बड़े हो रहे हों और बाहर जाकर अपना जीवन शुरू कर रहे हों। जबकि वे अभी भी स्कूल में हैं, जबकि वे अभी भी हमारे घर में रह रहे हैं, हम चीजों पर कड़ी नजर रखने और निगरानी रखने में सक्षम हैं जैसा कि हम फिट देखते हैं।

लेकिन हमें कैसे पता चलेगा कि हमारे किशोर बहुत ज्यादा खा चुके हैं? हमें कैसे पता चलेगा कि क्या उन्हें कम करने की आवश्यकता है या वे इस बात को लेकर अत्यधिक तनाव में हैं कि उनके मित्र जन्मदिन या उनके स्नातक स्तर की पढ़ाई के लिए किस तरह की शीर्ष पार्टी कर रहे हैं?

ग्रोन एंड फ्लो के साथ बात की डॉ. हीथर फिनले-मोरेले , एक बाल रोग विशेषज्ञ जो संकेत देता है कि हमारे किशोर दबाव और तनाव का अच्छी तरह से सामना नहीं कर रहे हैं,

मनोदशा, विस्फोट, या चिंता और अवसाद से जूझना।

हमें यह भी देखना होगा कि हमारे किशोर कब पीछे हट रहे हैं या कॉलेज आवेदन प्रक्रिया में अनिर्णय के साथ पंगु लग रहे हैं, डॉ. फिनले-मोरेले कहते हैं, क्योंकि यह एक संकेत है कि वे गुजर रहे हैं और बहुत अधिक दबाव महसूस कर रहे हैं।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे पर्याप्त नींद ले रहे हैं, लेकिन अपने आहार पर भी नज़र रखें, और उन्हें बताएं कि वे थोड़ी देर के लिए पीछे हट सकते हैं। डॉ. फिनले-मोरेले ने अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जल्द से जल्द बात करने के महत्व पर भी जोर दिया यदि आपको लगता है कि आप अपने बच्चे के साथ नहीं हो रहे हैं और वे वास्तव में पीड़ित हैं।

डॉ फिनले-मोरेरेले कहते हैं कि परामर्श और व्यायाम दोनों ही तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के शानदार तरीके हो सकते हैं, लेकिन चेतावनी देते हैं कि अगर परामर्श और जीवनशैली में बदलाव से मदद नहीं मिलती है तो कुछ किशोरों को दवा से फायदा हो सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपका किशोर चिंतित, उदास है , या बहुत अधिक दबाव महसूस करते हुए, आप कभी भी इससे बहुत सावधान नहीं हो सकते। यह उनके जीवन का एक नाजुक समय है और उन्हें अभी भी हमारी सहायता की आवश्यकता है जब यह पहचानने की बात आती है कि वे कितना संभाल सकते हैं, और तनाव को कैसे नियंत्रण में रखा जाए ताकि यह उनके जीवन से आगे न बढ़े।

हमें ध्यान देते रहना चाहिए और उनके साथ बातचीत करते रहना चाहिए। और अगर हमें लगता है कि यह चाल नहीं चल रही है, तो हमें उनके साथ काम करते रहने की जरूरत है जब तक कि हम यह नहीं समझ लेते कि खुश बच्चे कैसे हों।

क्योंकि अंत में यही सबसे ज्यादा मायने रखता है।

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