ज़ूम मेरे एडीएचडी के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका है, यह एक दुःस्वप्न हो सकता है

बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए ज़ूम पर मिलना और सीखना कितना अधिक चुनौतीपूर्ण है, जो एडीएचडी के साथ रहता है।

हाल ही में, मैंने स्नातक विद्यालय के लिए एक प्रश्नावली पूरी की और मुझे निम्नलिखित प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया: ज़ूम पर स्कूल जाने के बारे में आप क्या सराहना करते हैं? आपको क्या चुनौतीपूर्ण लगता है?

मैं ज़ूम पर खुद की कल्पना करता हूं। मैं अपने लैपटॉप को लकड़ी की रसोई की मेज पर खुला देखता हूं, उसके बगल में गर्म कॉफी का एक सिरेमिक मग। मैं मेजबान के मुझे अंदर आने का इंतजार करता हूं।



जब मैं जूम पर होता हूं तो अक्सर मेरा ध्यान भटक जाता है। (ट्वेंटी20 @DimaBerlin)

जब मैं ज़ूम पर होता हूं तो मैं अपने आस-पास चल रही हर चीज के बारे में सोचता हूं

जब मैं Zoom पर होता हूं तो अचानक मुझे बाथरूम जाना पड़ता है। मैं उस कुत्ते को देखता हूं जो कांच के दरवाजों को घूर रहा है, टहलने के लिए तरस रहा है कि मैं उसे नहीं दे सकता। मेरी आँखें स्क्रीन से मेरे सामने दो बड़ी खिड़कियों तक जाती हैं, फीडरों पर उतरने वाले पक्षियों के लिए, खिड़की के खिलाफ रगड़ने वाले लाल जामुन के साथ झाड़ियों से परे।

शाखाएँ खुजलाती हुई आवाज़ करती हैं जैसे वे मेरे साथ कमरे में आने की कोशिश कर रही हों। मुझे आश्चर्य है कि क्या मुझे फीडरों में और बीज डालने की आवश्यकता है।

जब मैं ज़ूम पर होता हूं, तो मैं लॉन्ड्री के बारे में सोचता हूं; कि इसे शायद अभी बदलने की जरूरत है। मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं जल्दी से अपना ईमेल देख सकता हूं। किसी को वापस पाठ करें। क्या मेरे शिक्षक इसे देख सकते हैं? क्या मेरे कार्यशाला के प्रतिभागी बता सकते हैं?

ऐसा लगता है कि मैं ध्यान दे रहा हूं, लेकिन मेरा दिमाग दस अलग-अलग जगहों में से एक में होने की संभावना है। मुझे चिंता है कि मैं स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी नहीं दिख रहा हूं, कि मैं बहुत ही अलग विषय पर कुछ कहूंगा। नज़र! मुझे अपनी कक्षा को बताने की ललक है, एक बतख! हम एक झील पर रहते हैं और जब मैं बत्तखों को देखता हूं तो मैं उत्साहित हो जाता हूं।

मेरे जैसे एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए ज़ूम चुनौतीपूर्ण है

कितने लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि ज़ूम पर मिलना और सीखना मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए कितना अधिक चुनौतीपूर्ण है, जो एडीएचडी के साथ रहता है .

मुझे डर है कि अगर मैं उनके द्वारा पूछे जा रहे इन सवालों के अपने ईमानदार उत्तर लिखूंगा, तो मैं कृतघ्न, या इससे भी बदतर, दूसरों को अभी जो पीड़ा झेल रहा हूं, और मेरे पास कितना अच्छा है, इस बारे में अनजान होगा। मैं खुशकिस्मत हूं कि मुझे जूम करने का, मेरे सामने एक लैपटॉप रखने का, दुनिया भर में फैले मेंटर्स और अन्य लेखकों के साथ सहयोग करने का विकल्प मिला। लेकिन ज़ूम एक ऐसी चीज़ है जिससे मैं डरता हूँ।

बड़ा होकर मैं एक आंत का शिक्षार्थी था जो स्कूल से प्यार करता था और जिसने मेरे आस-पास बैठे लोगों से ऊर्जा और गति प्राप्त की थी। मैं कॉलेज में सबसे आगे की पंक्ति में बैठा था ताकि मैं अपने प्रोफेसरों के करीब हो सकूं। साइक I में, एक विशाल व्याख्यान वर्ग, मैं व्यक्तिगत रूप से फ्रायडियन सिद्धांत को समझने वाले किसी व्यक्ति से जुड़ने के लिए टीए कार्यालय के समय में गया था।

मैं शारीरिक और बौद्धिक रूप से प्रोफेसर और वॉल्ट व्हिटमैन के उनके उत्साही प्रेम के करीब आने के लिए अपने कविता प्रोफेसर के कॉफी हाउस में गया। कक्षा चर्चाओं ने मुझे उत्साहित किया; मेरा हाथ तुरंत हवा में लहराया। मैं कक्षा में जल्दी पहुँच गया, ढेर सारे नोट बिखेर दिए, मेरे बगल में बैठे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू की।

मैं अपने शिक्षक के पास रहने से जानकारी ग्रहण करता हूँ

मैं उस तरह का शिक्षार्थी हूं जो शिक्षक के पास रहने से, रुचि रखने वाले छात्रों के समूह के बगल में बैठने से सबक ग्रहण करता है। जब मैं एक शिक्षक के साथ आँख से संपर्क करता हूँ, तो मैं पूरी दुनिया में ले जाता हूँ। ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है, एक स्वीकृति है कि शिक्षक मुझे देखता है, और मैं उसे देखता हूं। साथ में, हमें परवाह है कि हम इस साझा स्थान में हैं।

ज़ूम पर सीखना मुझे अलग और चिंतित करता है। जानकारी को अवशोषित करने के लिए, मेरे एडीएचडी के कारण, मुझे भावनात्मक रूप से निवेश करने की आवश्यकता है, न कि दूरस्थ। स्वेटपैंट और चप्पल मेरे न्यूरॉन्स को संकेत देते हैं कि यह सोने का समय है। मैं अपने सोफे पर बैठकर क्लास नहीं ले सकता क्योंकि मुझे किसी तरह अपने दिमाग को यह बताना है कि हम अब ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं।

ज़ूम पर वर्चुअल सपोर्ट ग्रुप भी मेरे लिए मुश्किल है

हाल ही में मैंने द्विध्रुवी विकार वाले वयस्क बच्चों के माता-पिता के लिए एक आभासी सहायता समूह में भाग लिया। एक गहरे चमड़े के सोफे में, मेरे घुटनों पर मेरा लैपटॉप, मैं इस समूह में शामिल हो गया, प्रत्येक माता-पिता अपने घर में, मेरी स्क्रीन पर एक अच्छी तरह से रोशनी वाले वर्ग में एक अजनबी के चेहरे के रूप में दिखाई दे रहा था। मैंने उन्हें उनकी कहानियाँ सुनाते हुए सुना और मैंने अपनी कहानियाँ साझा कीं।

घंटे भर की बैठक के दौरान कई बार मुझे रेड लीव मीटिंग बटन पर क्लिक करने का आग्रह महसूस हुआ, लेकिन मैं रुक गया। अगर यह एक व्यक्तिगत बैठक होती, तो बाल्टीमोर काउंटी के एक आरई केंद्र में, मैं शायद बाथरूम जाता , या कॉफी कलश के लिए टहलने गए। NAMI (मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन) की बैठक ने मुझे अल-अनोन की बैठकों की याद दिला दी, जिनमें मैं शामिल हुआ करता था।

मुझे मेरे जैसे अन्य लोगों के समर्थन की आवश्यकता है लेकिन ज़ूम के माध्यम से नहीं

मुझे पता था कि मैं वापस नहीं आऊंगा। लेकिन अगर हम शारीरिक रूप से साथ होते तो शायद मैं लौट आता। मुझे अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की लालसा है, जिन्होंने मेरी तरह, मानसिक बीमारी वाले बच्चे को पालने के लिए कभी-कभी जंगली, अक्सर परेशान करने वाले रोलर कोस्टर की सवारी की है। लेकिन जूम का अनुभव मेरे लिए सहानुभूति के प्रवाह को पंगु बना देता है। मेरे कंप्यूटर स्क्रीन पर छोटे-छोटे वर्गों में अन्य लोगों को देखना, उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करना, कांच के एक मोटे फलक के माध्यम से गर्मी महसूस करने की कोशिश करने जैसा है।

मैं एक चिकनी प्लास्टिक सीट के साथ एक तह धातु की कुर्सी में चर्च के तहखाने में बैठना चाहता हूं। मुझे उन लोगों के साथ रहने की ज़रूरत है, जिन्होंने रात के खाने के बाद, मेरे साथ ऐसा करने के लिए कार में चढ़ने और चर्च जाने के लिए प्रयास किया। हमने अपने बच्चों को छोड़ दिया, जिन्हें होमवर्क में मदद की ज़रूरत थी, और गंदे बर्तन सिंक में छोड़ दिए, हमारे पीछे सामने के दरवाजे बंद कर दिए।

हम उस संबंध की तलाश में गए जो आप महसूस करते हैं जब आप तीस अन्य लोगों के साथ एक कमरे में बैठते हैं, कागज़ के प्यालों को कसकर पकड़े हुए, आधी गुनगुनी कॉफी से भरे हुए, आँखों से सुकून मिलता है जो आपके दर्द को जानते हैं, अपनी कहानी जानते हैं, लोगों द्वारा अपनी गंध छोड़ते हुए, उनकी गर्मजोशी, केवल इस तथ्य से कि वे आपके बगल में बैठे हैं।

मेरे चमड़े के सोफे पर अकेला, मेरा कंप्यूटर अभी भी मेरी गोद में बैठा है, मैं अभी भी अकेला हूँ। मेरे गालों पर आंसू बहते हैं, लेकिन कोई मेरे कंधे पर हाथ नहीं लपेटता और न ही मेरे लिए कॉफी की रिफिल लाता है। पहचान के एक साझा क्षण में मेरी कोई आंखें नहीं मिलती हैं जो बिना किसी शब्द के कहती हैं, बैठक के बाद मुझे पकड़ो, हम बात कर सकते हैं।

मैं ज़ूम पर इस मानवीय संबंध को महसूस नहीं कर सकता। कोई गर्मी नहीं है, कोई स्पर्श नहीं है, कोई गंध नहीं है, कोई आँख संपर्क नहीं है। यह मैं अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर हूं, और आप एक पृष्ठभूमि के खिलाफ एक छोटे से वर्ग में हैं जो वास्तविक हो भी सकता है और नहीं भी।

मुझे अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए वास्तविक जीवन के संकेतों की आवश्यकता है

स्कूल में इसी शारीरिक और भावनात्मक संबंध के बिना, सीखना मेरे लिए निराशाजनक और कठिन हो जाता है। जब मैं अपने प्रोफेसर के सामने नहीं होता, अपने साथियों के बगल में बैठा होता हूं, तो मैं उन महत्वपूर्ण संकेतों को खो देता हूं जो मुझे ध्यान केंद्रित करते हैं और सीखते रहते हैं।

मैं अपनी एमएफए की डिग्री हासिल करना जारी रखूंगा, इसके बावजूद कि रेजीडेंसी को अभी जूम में ले जाया जा रहा है। मुझे डर है कि अगर मैं अपनी डिग्री को तब तक के लिए स्थगित कर दूं जब तक कि हम लंबी मेजों और सम्मेलन कक्षों में वापस नहीं आ जाते, मैं इसे फिर से शुरू नहीं करूंगा। और सौभाग्य से, इस सेमेस्टर, मेरे एमएफए कार्यक्रम के प्रशासकों ने सीखा है कि जूम रेजीडेंसी को बेहतर तरीके से कैसे डिजाइन किया जाए ताकि सभी छात्र अधिक प्रभावी ढंग से सीख सकें।

अंतिम ज़ूम रेजीडेंसी, आमने-सामने का शेड्यूल केवल ज़ूम में स्थानांतरित किया गया था; मेरे कंप्यूटर स्क्रीन के साथ पूरे दिन और शाम की तारीख में। इस बार, एडीएचडी के साथ और बिना, रेजिडेंसी के बाद के प्रतिक्रिया फॉर्म पर छात्रों से लिखित प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, मेरे एमएफए कार्यक्रम के प्रशासकों ने माना कि ज़ूम पर सीखना वास्तव में एक अनूठी स्थिति है।

हमारा दिन बाद में शुरू होता है और अधिक से अधिक लंबे ब्रेक निर्धारित होते हैं। पहली कार्यशाला शुरू होने से पहले मैं दौड़ने या तैरने में सक्षम हो जाऊंगा, शारीरिक व्यायाम मुझे दिन के लिए बेहतर ध्यान केंद्रित करने की इजाजत देता है। कक्षा में एक उद्देश्यपूर्ण, कष्टप्रद व्याकुलता के बजाय एडीएचडी को निदान के रूप में पहचानने में शिक्षकों को लंबा समय लगा; सूचना के प्रवाह को अवरुद्ध करने वाला एक व्यवधान जो उन्हें घंटे के भीतर संचारित करने के लिए आवश्यक था।

अंत में मेरे कार्यक्रम ने ज़ूम को मेरे जैसे बेहतर सक्षम लोगों में भाग लेने के लिए बदल दिया है

अधिकांश शिक्षकों ने सीखा कि कक्षाओं और पाठों को कैसे संशोधित किया जाए ताकि एडीएचडी वाले छात्रों में निदान के बिना सीखने की क्षमता समान हो। लेकिन ज़ूम ने पूर्वाग्रह को वापस ला दिया, मुझे ऐसे समय में वापस फेंक दिया जब मेरे कार्य परेशान कर रहे थे, एक व्याकुलता; मैं फिर से नहीं सीख रहा था।

ज़ूम पर शिक्षण अनिवार्य रूप से एक असंभव गति से विकसित हुआ। शिक्षक अब वापस चक्कर लगा रहे हैं और हममें से उन लोगों की छानबीन कर रहे हैं जिन्हें सीखने के लिए उस निकटता की आवश्यकता है। मुझे ऐसा लगता है कि किसी ने मुझे रिंग बॉय फेंक दिया है, और मैं सराहना करता हूं कि उन्हें इसे कितनी जल्दी और कितनी दूर फेंकना पड़ा। लेकिन मैं एक कक्षा में, एक मेज पर, वास्तविक गर्म शरीर के बगल में बैठने का इंतजार नहीं कर सकता।

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प्रिय पुत्र: एडीएचडी के साथ आपको और अन्य सभी स्नातकों को बधाई