प्रिय छात्र कॉलेज के आपके पहले कुछ हफ्तों में, कैंपस में आराम से रहने के 3 तरीके

यह कॉलेज 'वास्तव में' जैसा है। और अधिकांश छात्रों के लिए, उनके GPA की परवाह किए बिना, यह कई बार असहज करने वाला होता है। अधिकांश छात्र इसे आते हुए कभी नहीं देखते हैं।

प्रिय छात्र कॉलेज के आपके पहले कुछ हफ्तों में,

यह हो रहा है। क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं? कॉलेज वास्तव में ऐसा ही है। यह कैंपस टूर नहीं है। यह अभिविन्यास नहीं है। यह वास्तविक है। और अधिकांश छात्रों के लिए, आपके GPA की परवाह किए बिना, यह कई बार असहज करने वाला होता है।इस साल, मास्क पहनना, छह फीट की दूरी पर खड़े रहना और आभासी कक्षाओं में भाग लेना विशेष रूप से असहज होने वाला है।



यही वह हिस्सा है जिसके बारे में वे आपको हाई स्कूल में कभी नहीं बताते। अधिकांश छात्र इसे आते हुए कभी नहीं देखते हैं।

अभी, आपके पास ताना गति से पांच बड़े बदलाव आ रहे हैं। यह सामाजिक, भावनात्मक, शारीरिक, वित्तीय और शैक्षणिक (एसईपीएफए) है। आप नई भावनाओं, नई चुनौतियों, नए दोस्तों, नए खाद्य पदार्थों, नई कक्षाओं, नए शिक्षकों, नए शेड्यूल, नई महक, नई आवाज़, नई परिस्थितियों से निपटने की उम्मीद कर रहे हैं और बहुत कुछ जिसकी आपने उम्मीद नहीं की थी।

क्वाड में छात्र

अधिकांश नए लोगों के लिए कॉलेज के पहले सप्ताह असहज होते हैं। (फोटो क्रेडिट: हरलन कोहेन)

कॉलेज के पहले कुछ हफ्तों के प्रबंधन के लिए 8 संकेत

हो सकता है कि आपने पहले ही नए दोस्त बना लिए हों या आप सोच रहे हों कि सभी ने नए दोस्त बनाए हैं लेकिन आप (संकेत: उनमें से ज्यादातर कॉलेज आने से पहले लोगों को जानते थे)। आप हैरान हो सकते हैं कि आप होमसिक महसूस कर रहे हैं यह मानते हुए कि आप कुछ हफ़्ते पहले घर पर होने के कारण बीमार थे (संकेत: दो-तिहाई छात्र घर की याद या अकेलापन महसूस करते हैं)।

हो सकता है कि आप डाइनिंग हॉल में अकेले बैठे हों, दोस्तों के साथ, अजनबियों के साथ, या अपने कमरे में रेमन बनाया हो क्योंकि आपके पास खाने के लिए कोई नहीं था (संकेत: अकेले बैठे लोगों को वास्तव में आपके साथ बैठने की ज़रूरत है)। हो सकता है कि आप COVID-19 के कारण डाइनिंग हॉल में न बैठ सकें।

आप अपने लॉन्ग डिस्टेंस बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड के लिए अपनी कल्पना से ज्यादा तरस रहे होंगे (टिप: कैंपस में रहें और फोन नीचे रखें, कृपया)।

आप शायद यह सोचकर पहली पीढ़ी के छात्र हो सकते हैं कि क्या मैं काफी अच्छा हूँ? (संकेत: हाँ हाँ! आप योग्य, योग्य और अजेय हैं)।

आपको एहसास हो सकता है कि आपका रूममेट आपका सबसे अच्छा दोस्त या दोस्त भी नहीं है (टिप: दोस्ती की कभी आवश्यकता नहीं थी)। हो सकता है कि आप अपनी गर्मी की बचत को पागल गति से जला रहे हों (संकेत: बाहर खाना बंद करें, पुस्तकालय से किताबें प्राप्त करें, बजट बनाएं)।

आप शायद कक्षा में गए होंगे,इन-पर्सन या वर्चुअल,और रीडिंग, काम, आकार से अभिभूत हो गए, या आपने इसे कभी भी कक्षा में नहीं बनाया क्योंकि आप फिर से सो गए थे (संकेत: कार्यालय के समय पर जाएं और कक्षा में जाएं)।

आप सोच रहे होंगे कि आपने गलत स्कूल चुना है क्योंकि सोशल मीडिया पर आप जो भी देखते हैं, वह आपसे बेहतर समय बिता रहा है (संकेत: कोई भी इंस्टाग्राम या स्नैपचैट पर रोते हुए खुद की तस्वीर पोस्ट नहीं करता है याटिक टॉक।)

आप जो भी चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, आप सामान्य हैं। हां, आप अद्वितीय हैं, लेकिन आपकी समस्याएं नहीं हैं। ACHA-NCHA स्प्रिंग 2019 के आंकड़ों के अनुसार, कॉलेज के 65.7 छात्रों ने पिछले एक साल में अत्यधिक चिंता महसूस की, 87.4 प्रतिशत छात्रों को जो करना था उससे अभिभूत थे, और 55.9 प्रतिशत ने निराश महसूस किया (2011 के बाद से 10.7 प्रतिशत की वृद्धि)। यहां अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन की रिपोर्ट में अधिक डेटा देखें।

कॉलेज में अपने किशोर की मदद कैसे करें, इस पर हार्लन कोहेन बड़े और बहे हुए माता-पिता के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों का उत्तर देते हैं

कॉलेज में आराम पाने के 3 तरीके

सच्चाई यह है कि कॉलेज (और जीवन) कभी-कभी असहज हो सकता है। यह अलग-अलग छात्रों को अलग-अलग समय पर हिट करता है। गलती इन भावनाओं से लड़ रही है। इसके बजाय, उनका सामना करें। प्रथम वर्ष का नाम बदलकर आरामदेह वर्ष प्राप्त करना प्रारंभ करें। फिर लोगों, स्थानों और धैर्य के बारे में सोचें। यहाँ मेरा मतलब है:

कैंपस में अपने पांच लोगों को खोजें। ये वे लोग हैं जो आपकी मदद करने, आपका समर्थन करने और आपका मार्गदर्शन करने के लिए आपके कोने में हैं। सबसे दयालु लोगों को खोजें (सबसे अच्छे नहीं)। ऐसे लोगों की तलाश करें जो स्वयंसेवा करते हैं, भुगतान करते हैं, या सूचीबद्ध किए जा सकते हैं। इनमें अभिविन्यास नेता, सहकर्मी सलाहकार, टीम के साथी, आरए, शिक्षक, सलाहकार, कोच, पेशेवर कर्मचारी, आध्यात्मिक नेता, उच्च वर्ग के शिक्षक, शिक्षक, और परिसर में कोई भी नेता या पेशेवर शामिल हैं जो आपको अच्छी भावना देता है।

परिसर में अपने तीन स्थानों का पता लगाएं। ऐसी जगहें हैं जहां आप पसीना बहा सकते हैं, खेल सकते हैं, प्रार्थना कर सकते हैं, रह सकते हैं, सीख सकते हैं, नेतृत्व कर सकते हैं, प्यार कर सकते हैं और काम कर सकते हैं। स्थान गतिविधियां और संगठन हो सकते हैं जहां आप अनुभव साझा कर सकते हैं और समय के साथ लोगों के साथ सार्थक संबंध बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि इनमें से कम से कम दो स्थान ऐसी गतिविधियाँ या संगठन हैं जहाँ आपको आज़माने, ऑडिशन देने या आमंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। आध्यात्मिक समूह, स्वयंसेवी समूह, बहुसांस्कृतिक केंद्र और सेवा समूह सभी महान स्थान हैं। ओह, और मुफ्त भोजन की तलाश करो।

धैर्य रखें। आप अब यह सब चाहते हैं। मैं समझ गया। आप Google, एलेक्सा और ऐसे लोगों को टेक्स्ट करने के आदी हैं जो आपकी तुरंत मदद करेंगे। आप में से अधिकांश के पास धैर्य के साथ एक टन अभ्यास नहीं है। अपने लोगों और स्थानों को ढूंढने में दो सप्ताह या दो महीने नहीं लगते हैं। इसमें कुछ सेमेस्टर या उससे अधिक समय लग सकता है। जब आप जानबूझकर अपने आप को उन जगहों पर रखते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो समान रुचियों को साझा करते हैं, तो इन सभी परिवर्तनों का प्रबंधन करना, अधिक प्रबंधनीय हो जाता है। कठिन चीजें अधिक समय तक नहीं चलती हैं।

समापन में, कृपया अपने प्रति दयालु रहें। आप बहुत सारे परिवर्तन प्रबंधित कर रहे हैं। आपको इस सब के लिए किसी ने तैयार नहीं किया है। एक अपूर्णतावादी बनें। अपने आप को उत्तर न जानने की अनुमति दें और सहायता प्राप्त करने का अभ्यास करें। इस सलाह का पालन करें और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप नए छात्रों को असहज अगली गिरावट के साथ सहज होने में मदद करने वाले व्यक्ति होंगे। लेकिन अभी के लिए, आपकी बारी है। इसे गले लगाने।

हमेशा अपने कोने में,

हार्लन कोहेन

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