मैं एक सोशल मीडिया एडिक्ट बन गया, अब मुझे समझ में आया कि मेरे किशोर हमेशा अपने फोन पर क्यों रहते हैं

मेरे सोशल मीडिया की लत को छोड़ना आंखें खोलने वाला था। मैं अपनी किशोरावस्था के साथ बेहतर ढंग से सहानुभूति रखने में सक्षम था, और मैं आपको बताऊंगा कि क्यों।

मैं उन माँ मंडलियों के अंदर रहा हूँ। आप जानते हैं, जहां थकी हुई आवाजें हमारे बच्चों की सोशल मीडिया आदतों के बारे में शिकायतों का आदान-प्रदान करती हैं और बिना निमंत्रण के पर्याप्त सलाह दी जाती है। स्क्रीन समय सीमित करें। उनकी पोस्ट पढ़ें। गुप्त चैट रूम की जांच करें। स्नैपचैट हटाएं। हेक, सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को हटा दें और उन्हें ईविल कहें। सिवाय इसके कि मेरे बच्चों की उंगलियों से सोशल मीडिया को छेड़ना मुश्किल है, जब यह मेरे खुद को छूता है।

कंप्यूटर पर महिला

मैं अपने सोशल मीडिया की लत के बारे में इनकार कर रहा था। (ट्वेंटी20 @क्रिएन)



मैं सोशल मीडिया का दीवाना कैसे बन गया

सोशल मीडिया पर मेरी उपस्थिति गोद लेने और पालन-पोषण के लिए एक लेखन मंच के रूप में शुरू हुई। मैंने उस दुनिया में प्रासंगिकता की तलाश की, जो पहले से ही सितारों के नीचे हर विषय पर प्रतिभाशाली लेखकों और वक्ताओं से भरी हुई है। लेकिन मैंने कुछ अलग करने की ठान ली थी। जैसे ही मैंने एक के बाद एक सोशल अकाउंट खोला, मैंने खुद से कहा कि सोशल मीडिया के पंजे मेरे दिमाग में नहीं आएंगे। मैंने खुद से कहा कि मैं अपने स्कूली बच्चों से ज्यादा मजबूत हूं। मैं बंधा नहीं होता। आखिर मैं वयस्क था।

इसमें ज्यादा समय नहीं लगा। लत लगने से पहले मुझे लगा कि सोशल मीडिया ने मुझ पर पकड़ बना ली है। पाखंड हमारे घर में एक दैनिक प्रधान बन गया। मैंने का वर्णन करने वाले लेखों को डाला किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव उसी समय सीमा के भीतर जब मैं अपने इंस्टाग्राम फीड पर क्या पोस्ट करूं, इस पर विचार करूंगा।

मैं अपने बच्चों पर खाने की मेज पर ध्यान की कमी पर अपनी उंगली लहराता था, उसी पल मैं अपनी पसंद और टिप्पणियों के बारे में सोचता था। यह तब तक नहीं था जब तक कि मेरे पति या पत्नी ने देर शाम के घंटों में मेरे फोन की रोशनी को टिमटिमाते हुए नहीं बताया, जब मैंने अपने फेसबुक अकाउंट को बेडकवर के नीचे चेक किया, जब यह मुझ पर पड़ा ...

मुझे लटकाया गया।

मैंने सीखा कि मैं अपने बच्चों की तरह ही सोशल मीडिया की लत के प्रति संवेदनशील हूं।
और मेरी दुनिया चीनी-लेपित... और खाली... उनकी जैसी हो गई थी।

इससे दूर जाने और ब्रेक लेने के लिए, मेरी अपेक्षा से अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता थी। मैंने अपने प्रियजनों के साथ अधिक जानबूझकर समय बिताने के अपने इरादे की घोषणा करते हुए एक पोस्ट बनाया, और फिर अपने फोन और कंप्यूटर से सोशल मीडिया ऐप्स को हटा दिया। फिर, मैंने अपने बच्चों को समझ और सहानुभूति के साथ देखा। मैं समझ गया, मैंने कहा।

मैंने अपने सोशल मीडिया ब्रेक-अप के दौरान क्या सीखा

1) सोशल मीडिया पर तुलना धूमिल और गुणा करती है, और वे खुशी की मौत बने रहते हैं। चाहे आप तेरह, तेईस, या तैंतालीस हों, सोशल मीडिया पर तुलना उम्र के आधार पर भेदभाव नहीं करती है। मैंने तुलना न करने की कोशिश की…।

लेकिन आपकी तस्वीरें बहुत खूबसूरत लगती हैं।
आपका सोशल मीडिया फीड शानदार है।
आप लालित्य, आकर्षण और बुद्धि के साथ लिखते हैं।
आपकी पसंद हर लिखे शब्द के साथ तिगुनी हो जाती है।
आपकी शादी बहुत मजबूत लग रही है।
आपका परिवार बहुत खुश दिखाई देता है।
काश मैं तुम्हारे साथ यात्रा कर पाता।
आप उस ड्रेस में फ्लॉलेस लग रही हैं।
आपकी बाहें टोंड हैं … और … मेरे लिए यह चलती रहती है।

मेरी त्वचा उतनी मोटी नहीं है जितना मैं सोचना चाहता हूं। स्नातक होने और कक्षा के बाहर वर्षों बिताने के बाद, मैंने खुद को अभी भी भीड़ का हिस्सा बनने के लिए दर्द महसूस किया। फिट होने की मेरी लालसा मेरे बच्चों से अलग लग सकती है, लेकिन इच्छा गुप्त स्थानों में छिपी रहती है। असुरक्षाएं अभी भी मेरे फैसले पर छाई हुई हैं।

2) मैंने इस बात की बहुत अधिक परवाह की है कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं।

जैसे-जैसे मैंने सोशल मीडिया गतिविधियों में अधिक से अधिक समय लगाया, मैंने खुद को सकारात्मक पुष्टि और एयर-ब्रश तस्वीरों की दुनिया में संपन्न पाया। केवल, यह वास्तविक नहीं था। मैं एक नकली दुनिया में जी रहा था, और मेरे रिश्तों में प्रामाणिकता का अभाव था।

मैं चाहता हूं कि दूसरे मुझे पसंद करें। मैं चाहता हूं कि दूसरे मुझे देखें। मैं चाहता हूं कि दूसरे लोग सोचें कि मैं स्मार्ट, प्रतिभाशाली और काफी अच्छा हूं। मैं चाहता हूं कि दूसरे लोग सोचें कि मेरे शब्दों से फर्क पड़ता है। मैंने देखना शुरू किया कि मैं पुष्टि के लिए सभी गलत जगहों को देख रहा था। मैं स्मार्ट, प्रतिभाशाली और दूसरों की तालियों के बिना काफी अच्छा हूं।

मैं लाइक के बिना काबिल हूं। मेरे शब्दों से फर्क पड़ता है कि वे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लिखे गए हैं या मेरे घर के आराम में। जब मैंने मुखौटा उतार दिया और अपनी असुरक्षा का सामना किया, तो मैंने आईने में चौड़ी आंखों से देखा।

मुझे बहुत काम करना था।
मुझे मदद माँगनी होगी।
मुझे अपने रिश्तों को फिर से परिभाषित करना होगा।
मुझे दूसरों से दैनिक अनुमोदन प्राप्त करना बंद करना होगा।
मुझे अपनी संपूर्ण दुनिया को एक अपूर्ण के लिए बदलना होगा।
और मैं इसे अपने कंधे पर सोशल मीडिया टैपिंग के साथ नहीं कर सका।

3) सोशल मीडिया ने परिवार के साथ लूटा समय।

ओह, मैं वहां था। मैंने अपने बच्चों के साथ पैदल यात्रा की। मैंने पॉपकॉर्न खाया और फिल्में देखीं। मैं उन्हें लंच के लिए बाहर ले गया। मैंने उनके लिए पेनकेक्स बनाए। मैंने ताश का खेल खेला। मैं पारिवारिक रात्रिभोज में बैठा था। लेकिन मैं वास्तव में वहां नहीं था। मैं मौजूद नहीं था। मेरे विचार सोशल मीडिया पर अधिक बार घूमते थे जिन्हें मैं स्वीकार करना चाहता हूं। अपने लोगों से घिरे रहने के दौरान मुझे चिंता की लहर महसूस होगी, जैसा कि मुझे आश्चर्य होगा:

क्या उस पोस्ट का कोई मतलब था?
यदि मैं मंगलवार बनाम सोमवार को पोस्ट करता हूँ तो क्या मुझे अधिक लाइक मिलेंगे?
क्या यहाँ प्रकाश व्यवस्था इंस्टाग्राम-योग्य तस्वीर लेने के लिए पर्याप्त है?
मैं कल के बारे में क्या लिखने जा रहा हूँ?

बहुत जल्द, मेरे पांच बच्चों में से एक कहेगा, माँ, आप अपने फोन पर बहुत अधिक हैं, और मैं जल्दी से उनकी शिकायतों को खारिज कर दूंगा और अपने कार्यों को मी टाइम के रूप में बचाव करूंगा। मेरा मानना ​​​​था कि मैं एक अच्छे कारण के लिए प्रयास कर रहा था, और यह कि मैं ऐसा करने के लिए जगह पाने का हकदार था।

जब मैंने अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर देखा और देखा कि मेरे बच्चे अपने फोन पर मेरे पोस्टिंग खत्म करने का इंतजार कर रहे थे ताकि हम एक परिवार के रूप में बातचीत कर सकें, मुझे पता था कि यह सोशल मीडिया ब्रेक का समय है।

4) मेरे पास अभी भी एक आवाज है, और इसके लिए एक समय और स्थान है।

मेरी आवाज अब भी मायने रखती है। यह महत्वपूर्ण है और किसी अन्य के विपरीत नहीं है। मैं अपने बच्चों को भी यही बताता हूं। हमारी आवाजों को हमारे आसपास के लोगों को प्रोत्साहित और मजबूत करना चाहिए। हम अपनी आवाज़ों का उपयोग कैसे करते हैं, इसे सोशल मीडिया के मापदंडों द्वारा सीमित या निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए। कभी-कभी किसी अन्य पोस्ट या ब्लॉग को लिखने की तुलना में रुकने और प्रतिबिंबित करने में अधिक ताकत लगती है।

अपने नवीनतम दृष्टिकोण को पोस्ट करने के बजाय उस दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए जिसमें हम रहते हैं, दूसरों की सेवा करने में समय बिताना फायदेमंद है। और बड़े पैमाने पर दुनिया से जुड़ने की तुलना में व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ना हमेशा बेहतर होता है। अब मैं खुद से और अपने बच्चों से पूछता हूँ, आप अपनी आवाज से सबसे ज्यादा प्रभाव कहां डाल रहे हैं?

सोशल मीडिया के साथ अपने अल्पकालिक ब्रेक अप के बाद, मैं अभी भी अवसर पर पोस्ट करता हूं लेकिन अधिक सावधानी के साथ। क्या मैं सोशल मीडिया पर लाल झंडा लहराऊंगा? जरूरी नही। इन दिनों मैं अपने आप को अपने युवाओं के प्रति अधिक संवेदनशील और नियंत्रणों और नियमों के बारे में कम कठोर पाता हूँ। मुझे एहसास हुआ है कि प्रतिबंध लगाना शायद ही उन लोगों के दिल तक पहुंचेगा जो कनेक्शन के लिए बेताब हैं। मुझे पता होना चाहिए, मैं उनमें से एक था।

एक और व्याख्यान के बजाय, मैं अपने बच्चों को बताऊंगा कि मैं उनकी असुरक्षा को समझता हूं और मैं उसी चीज से जूझता रहता हूं। जब भी मुझे तुलना करने की इच्छा होगी, मैं सोशल मीडिया ब्रेक लूंगा और अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। मैं अपने बच्चों को याद दिलाऊंगा कि सोशल मीडिया पर प्रामाणिक रिश्ते कम ही मिलते हैं।

मैं अपना फोन खाने की मेज पर रखूंगा और परिवार के समय को केंद्र स्तर पर ले जाऊंगा। मैं अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण बनूंगा, क्योंकि मैं उनके साथ वास्तविक होना चुनूंगा। मैं उन्हें बताऊंगा कि मैं अभी भी बढ़ रहा हूं और सीख रहा हूं।

मैं समझ गया।

ग्रोन एंड फ्लो: द बुक

एड्रियन कोलिन्स एक जन्म देने वाली माँ और एक दत्तक माँ दोनों होने की वास्तविक जीवन की जटिलताओं के बारे में लिखते हैं। उसने कोलोराडो चिल्ड्रन फर्स्ट एक्ट की ओर से कोलोराडो सीनेट कमेटी के सामने गवाही दी है। विभिन्न साइटों पर प्रकाशित, एड्रियन ने सैन डिएगो में प्वाइंट लोमा नाज़रीन विश्वविद्यालय में पत्रकारिता का अध्ययन किया और उनकी हाई स्कूल जानेमन से शादी की, जहां वे वर्तमान में कैसल रॉक, कोलोराडो में रहते हैं। एड्रियन गोद लेने की यात्रा के माध्यम से आशा और उपचार के बारे में अपने पहले संस्मरण पर काम कर रही है। उनसे http://adriancollins.org, Facebook, Instagram या ईमेल accollinsfam@gmail.com पर संपर्क किया जा सकता है